søndag den 8. januar 2017

Når motion er et aktivt tilvalg....

Altså... jeg skal ikke pudse glorien... slet ikke...
Jeg er magelig af natur.
Den gang jeg var sygehjælper, cyklede rundt til alt og havde tre små børn, jeg rendte efter (for jeg kunne ikke høre, hvad de lavede) var motion ikke noget tilvalg... det var et vilkår!
Men nu er jeg uden for arbejdsmarkedet.
Børnene er store og flyttet hjemme fra forlængst.
Der er ikke nogen grund til at flytte sig... alt for meget...

Det kræver en indsats at snøre skoene!!!

Birgitte Nymann har lige givet mig forklaringen på hvorfor det er så svært....
dit instinkt siger at du skal tage den med ro. Og det er også dit instinkt, der er i fuldt sving, når du diskuterer med dig selv om du skal træne eller ej. Instinktet siger; der er ingen grund til det, der er ingen fare på færde. 

Januar er typisk en måned for nytårsforsætter...
Det her er ikke et forsæt...

Jeg har Endomondo på mobilen.
Den kan indstilles til meget...

Planen er at registrere mine gåture og huske at drikke to flasker vand hver dag.
Hensigten er en bedre grundform og større velbefindende.
Motivationen må være at se kilometrene tikke ind..
At det nytter noget...

Foreløbig er jeg kommet godt i gang.


Mobilen registrerer også mine skridt.
Det er lidt sjovt at kigge på alle de optællinger.
Jeg har en Omron skridttæller i min bukselomme.
Den stoler jeg mest på.
Den følger mig hele dagen; jeg har trods alt ikke mobilen med mig konstant.

Jeg har p.t. en Iphone 6S+, som jeg har arvet.

Den har en app; Sundhed.
Der kan registreres en masse via diverse apps + et Apple Watch.

Jeg bruger bare siden Aktivitet, som pædagogisk starter med:
Sid mindre ned. Bevæg dig mere. Motioner....

Så er det sagt!







8 kommentarer:

  1. Tak for indspark !
    Jeg fik lige ordnet mine mave bøjninger og planke for i dag
    Hva med at sy nogle strikposer du kan ha med ud at gå ? Ok det skal måske være lidt varmere i vejret før vanter kan undværes.
    Min endomondo siger den savner mig, jeg glemmer at ta den på når jeg løber.

    SvarSlet
    Svar
    1. Tø hø... velbekomme😉
      Endomondo sendte mig også en savner-dig besked+en måned med Pro. Endnu et spark til at komme ud!
      Gåturene er strikkefri; det er godt at få skuldrene frigjort og bevæget igennem.
      Mavebøjningerne er udskudt til jeg kan bøjes!!!

      Slet
  2. Sådan Anne - så er du i gang og det magelige instinkt kan være medvirkende til, at du heller ikke bliver alt for meget kontrolfreak med registreringerne ;-) Jeg håber, du får gået en masse dejlige ture, jeg nyder dine beretninger om ture til nær og fjern :-) Rigtig godt nytår - jeg glæder mig til at se, om der kommer noget mønsterstrik :-)

    SvarSlet
    Svar
    1. Tak, Lene. Også godt nytår til dig.
      Planen er ikke at nå noget bestemt... derimod at nyde gåturene og få frisk luft og gang i blodomløbet. Ingen kostomlægninger eller andet, der kan forstyrre!
      Bare en bedre hverdag. Og bevidst tilvalg af bevægelse...
      Der er gang i mønsterstrikkeriet...

      Slet
  3. Jeg har ellers altid lært, at man skal lytte til sine instinkter :-)

    SvarSlet
    Svar
    1. Det gør jeg jo også... ved ikke at forcere og sætte høje mål!
      Jeg ved jo, at jeg får det bedre af dagslys og gåture. De kan være alt fra 3km til 8km... Jeg vil gerne øge udholdenheden... jeg skal jo til London og der går vi altid meget!

      Slet
  4. Der er så mange skønne områder her i denne bydel, og stier er der nok af, nogle dage kan turen blive længere end andre, da tid og vejr ofte kan påvirke os. Det vigtigste er at trave en tur dagligt på minimum en ½ time, siger de der ved noget om motion.
    Respekt for de ture du allerede har travet.

    SvarSlet
    Svar
    1. Jeg er glad for at bo i Holstebro med de mange cykel- og gangstier. Man kan nemt finde nye ruter og der kan skydes genveje!❤️
      Med min hang til strik skal jeg virkelig vælge gåturen... trods al viden og sund fornuft. 🙄
      Så ved at registrere og skrive her satser jeg på, at det er med til at sparke mig ud af døren😉

      Slet